Laten we het hebben over de slaap van die opgroeiende wervelwinden die we tieners noemen. Tijdens deze wilde rit van hormonen en groei verandert er veel, zelfs in hun slaap. Terwijl ze slapen, worden herinneringen verwerkt, groeihormonen aangemaakt en worden ze klaargestoomd voor weer een dag vol met nieuwe ontdekkingen.

​

Hun bioritme verschuift, melatonineproductie doet zijn magische werk en voilà, tieners worden nachtuilen die hun bedtijd steeds verder naar achteren schuiven.

​

Dat in combinatie met social media, gamen, huiswerk dat nog in de late uurtjes gemaakt moet worden én dan weer vroeg naar school moeten, kan voor serieuze slaapproblemen zorgen bij tieners.

​

Maar gelukkig is daar slaaptherapie om te helpen! Met praktische tips en technieken leren tieners van jongs af aan wat gezonde slaapgewoontes zijn en leren ze om te gaan met hun verschuivende ritme. Dus laten we samen werken aan een slaaproutine die niet alleen Instagram-waardig is, maar ook zorgt voor uitgeruste en blije tieners!