onderdeel van Het Oefenlokaal
Bedrijven & Slaap
In de stille uren van de nacht rust de kracht van de werkers. Bedrijven die de waarde van slaap erkennen, omarmen de bron van productiviteit en welzijn van hun medewerkers.
In de nacht herstellen wij van onze fysieke én mentale belasting van de dag. Slaap zorgt voor het herstel van spieren en aderen, het maakt antistoffen aan en houdt zo onze weerstand op peil. Het zorgt ervoor dat we de kennis, die we gedurende de dag hebben opgedaan, opslaan in ons brein. Na een goede nachtrust kunnen we met meer concentratie en focus weer aan de slag. En tijdens onze dromen leggen we verbindingen in onze hersenen, waardoor we tot creatieve oplossingen en ideeën kunnen komen.
Een goede nachtrust is dus de basis van de gezondheid, belastbaarheid, inzetbaarheid én effectiviteit van de medewerkers binnen jouw bedrijf.
Wil je weten hoe jij jouw medewerkers hierin kan ondersteunen, zodat zij iedere dag met frisse energie op het werk verschijnen?
Vitaliteit, inzetbaarheid en werkverzuim zijn belangrijke thema's binnen een bedrijf, waar de laatste jaren steeds meer aandacht voor is. Om medewerkers fit en energiek te houden worden er allerlei mooie en leuke gezondheidsinitiatieven op de werkvloer ingebracht zoals fitnessruimtes, stoelmassages en de gezellige tafeltennistafels. Zowel aan de fysieke als mentale gezondheid wordt gedacht.
Slaap lijkt echter nog vaak een vergeten onderdeel. Terwijl dit toch echt de basis is voor onze gezondheid.
Tijd dus om het thema slaap op de spreekwoordelijke agenda te zetten!
Lees hieronder hoe jij dat binnen jouw bedrijf kan doen!
Onze diensten bij bedrijven
Voor de individu
Slaapscreening
Individuele slaapscreening. Het slaappatroon van de mederwerker wordt in deze screening beoordeeld aan de hand van een korte vragenlijst en screeningsformulier dat de werknemer zelf kan invullen.
In het screeningsgesprek wordt besproken wat aandachtspunten zijn om de slaap te verbeteren. De medewerker krijgt enkele persoonlijke adviezen die direct toepasbaar zijn. Ook wordt bepaald of een slaaponderzoek of slaapbehandel of- coachingstraject nodig is.
Doel
Preventief screenen op slaapproblemen. Snel ingrijpen wanneer er sprake van slapeloosheid is.
Duur
20 minuten per medewerker
Vorm
Fysiek of Online
Slaaponderzoek
Individueel onderzoek om te bepalen of een medewerker last heeft van slapeloosheid, welke factoren van invloed zijn en hoe dit aangepakt kan worden.
Na het onderzoek weet de medewerker of er sprake is van een slaapprobleem én wat het plan van aanpak is om het slaapprobleem op te lossen.
Er zijn drie mogelijke onderzoeksuitkomsten met daarbij behorende adviezen:
-
Er is geen sprake van een slaapprobleem. Geen actie nodig
-
Er is sprake van een slaapprobleem, waarbij een afspraak bij de huisarts/bedrijfsarts wordt geadviseerd.
-
Er is sprake van een slaapprobleem, waarbij een slaaptherapie traject in eigen omgeving of binnen het bedrijf wordt geadviseerd.
Doel
Bepalen of er sprake is van slapeloosheid en of behandeling nodig is.
Duur
60 minuten per medewerker
Vorm
Fysiek of Online
Slaaptherapie
Individueel behandeltraject voor een medewerker mét slaapproblemen. Behandeling volgen de Evidence Based behandeling voor slaapproblemen: Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie.
Thema's
- Goede slaap
- Slaapproblemen
- Gezond slaapgedrag (slaaphygiëne)
- Instellen van goed slaappatroon
- Gedachtentraining
- Slaapmedicatie
- Ontspanningsoefeningen
Doel
Verbeteren van slaap en dagelijks functioneren op individueel niveau.
Duur
5-10 sessies verspreid over 8 tot 16 weken
Sessies variëren van 30 tot 60 minuten
Vorm
Fysiek of Online
Vergoeding
Vergoed vanuit de aanvullende verzekering van de medewerker, als de medewerker een aanvullende verzekering voor Fysiotherapie heeft afgesloten.
Voor groepen
Slaaplezing
Hoeveel uren moet ik slapen? Hoe lang mag je er over doen om in slaap te vallen? Is het normaal om ’s nachts wakker te worden? En wat kan ik doen om beter te slapen? Deze en nog veel meer vragen over slaap worden beantwoord in deze slaaplezing.
Een ideale manier om het thema 'Slaap in het bedrijf of op een afdeling te introduceren. Waardevol om te combineren met individuele slaapscreenings of slaaponderzoeken.
Doel
Preventieve educatie, om medewerkers bewust te maken van het belang van goede slaap.
Duur
60 tot 90 minuten
Vorm
Fysiek of Online
Slaapworkshop
In deze interactieve workshop leren zij aan de hand van theorie, opdrachten en oefeningen wat goede slaap is én wat ze kunnen doen om hun eigen slaap te verbeteren. Ze krijgen niet alleen inzicht, maar werken ook aan hun eigen vaardigheden om beter te slapen. Met praktische tips, adviezen en ontspanningsoefeningen die ze direct thuis kunnen toepassen om de slaap te verbeteren.
Doel
Verbeteren van slaap en dagelijks functioneren bij een groep medewerkers met slaapprobloemen.
Duur
3 uur
Vorm
Fysiek
Slaapcursus
Deze cursus is gebaseerd op de Evidence Based Behandelmethode voor slapeloosheid: Cognitieve Gedragstherapie bij Insomnia. In zes lessen van 1,5 uur worden de deelnemers ondersteunt in het aanpakken van hun eigen slaapprobleem. Zij krijgen slaapeducatie, persoonlijke slaapadviezen, gedachtentraining én ontspanningsoefeningen.
Thema's
- Goede slaap
- Slaapproblemen
- Gezond slaapgedrag (slaaphygiëne)
- Instellen van goed slaappatroon
- Gedachtentraining
- Slaapmedicatie
- Ontspanningsoefeningen
Doel
Verbeteren van slaap en dagelijks functioneren bij een groep medewerkers met slaapprobloemen.
Duur
- 8 tot 10 weken
- 6 lessen van 1,5 uur
Vorm
Fysiek of online
Op maat
Alle diensten zijn naar wens aan te passen of op maat op te bouwen. We bespreken eerst wat het doel en de wensen zijn. Aan de hand hiervan kunnen we bepalen welke dienst het beste aansluit bij de vraag, het bedrijf of de medewerkers.
Een lezing biedt kennis op instapniveau, geschikt voor elk type medewerker en ideaal om een thema breed aandacht te geven. Een workshop combineert kennisoverdracht met het leren van vaardigheden en is uitermate geschikt voor mensen met acute of lichte slaapproblemen. Individuele coachingstrajecten gaan de diepte in en sluiten goed aan bij medewerkers met een langdurige en ernstige slapeloosheid.
Zo kunnen we de dienst aanpassen op elk niveau: bedrijfsbreed, per afdeling of op de individu, preventief of curatief.
Alle diensten kunnen zowel in het Nederlands als in het Engels worden aangeboden, zowel fysiek op locatie als online.
Kosten
Doordat al onze diensten op maat aan te passen zijn, werken we op basis van offertes.
We bespreken welke dienst het beste van toepassing is en hoe jullie deze zien binnen het bedrijf. Hierna sturen we binnen één week een offerte toe. De offertes bevatten een duidelijke omschrijving van de wensen, de in te zetten diensten en de totale kosten. Misschien al fijn om te weten: onze diensten zijn vrijgesteld van BTW!
